حوّل وقت الشاشة إلى تمارين قصيرة مع قيود صارمة على التطبيقات
خزانة التمارين: عادات أفضل، من Kidslox Inc.، تحول لحظات الهاتف إلى تنبيهات تمارين قصيرة لتقليل التمرير المظلم وتشجيع الحركة. يقوم التطبيق بحظر التطبيقات الاجتماعية وألعاب الفيديو المختارة حتى يتم إكمال التمارين التي تم التحقق منها بواسطة الكاميرا، باستخدام تتبع الحركة بالذكاء الاصطناعي لحساب التكرارات ومراقبة الشكل. تشمل العناصر الرئيسية قائمة تشتيت قابلة للتخصيص، وقياسات العادات، وفتح مكافآت بطريقة الألعاب التي تكافئ النشاط. يستهدف المبتدئين والأشخاص الذين يعانون من إدمان الهاتف الذين يبحثون عن تمارين صغيرة قابلة للتكرار مرتبطة باستخدام الجهاز.
كيف تغير التطبيق الروتين اليومي للهاتف لتعزيز النشاط
يعمل التطبيق كبوابة شرطية بينك وبين التطبيقات المشتتة: يبقى الوصول محجوزًا حتى تؤكد التحقق من تتبع الحركة ممارسة التمارين. من الناحية العملية، يحول هذا جلسات التصفح القصيرة إلى فرص تمارين صغيرة، تتناسب مع فترات استراحة القهوة، وفترات إعلانات التلفزيون، أو بين الاجتماعات. تتبع العادات اليومية يوفر رؤى حول الزخم حتى يتمكن المستخدمون من رؤية السلاسل والمكاسب الصغيرة بدلاً من الاعتماد على جلسات الصالة الرياضية غير المتكررة.
مدى موثوقية التحقق من الكاميرا وما يتطلبه
يستخدم التحقق كاميرا الجهاز والذكاء الاصطناعي على الجهاز لعد التكرارات والتحقق من الحركة، لذا يتطلب التطبيق الوصول إلى الكاميرا وتحديد الموقع للعمل بشكل فعال. يطلب الإعداد الأذونات ورؤية واضحة للجسم أثناء التمارين. تشمل الحركات المدعومة:
- القرفصاء، الضغط، الألواح
- القفزات الجانبية
يشير المطور إلى أن عمليات تتبع الحركة تعالج بيانات الحركة لعد التكرارات، ويجب على المستخدمين مراجعة تفاصيل الخصوصية قبل تمكين استخدام الكاميرا.
من يستفيد أكثر وكيف يتناسب النهج مع الروتين اليومي
يتناسب التطبيق مع الأشخاص الذين يحتاجون إلى المساءلة الخارجية لقطع التمرير المعتاد، وخاصة المبتدئين وأولئك الذين يكافحون من التسويف المدفوع بالهاتف. تجعل التحديات الم gamified وفتح وقت الشاشة النشاط القصير يبدو كأنه تبادل عملي بدلاً من كونه عبئًا إضافيًا. تشيد تعليقات المستخدمين بمفهوم القفل لفتح القفل كوسيلة للتحفيز، بينما تشير بعض التقارير إلى حساسية لزاوية الكاميرا والإضاءة التي يمكن أن تؤثر على اتساق التحقق.
لتلخيص الأمر، دفعة عملية لأولئك الذين يحتاجون إلى مساءلة صارمة قائمة على الأجهزة
لتلخيص الأمر، Workout Locker: Better Habits هو خيار عملي للأفراد الذين يبحثون عن تنبيه صارم ومركزي على الأجهزة لاستبدال الجلسات القصيرة والمشتتة بالحركة؛ إنه يكافئ العمل القابل للتكرار ويعزز الزخم اليومي. فكر فيما إذا كانت الإعدادات الصارمة التي تتطلب الإكمال تناسب مزاجك، وحاول ربط العادة بإشارة ثابتة، مثل بعد الإفطار، لجعل التبادل ثابتًا.
